Nám da luôn là một trong những vấn đề da gây đau đầu cho các chị em nhất, đặc biệt là các chị em phụ nữ sau sinh gây ảnh hưởng đến thẩm mĩ hay thậm chí là tâm lý của các mẹ.
Để có thể cải thiện tình trạng các vết nám sau sinh, các mẹ nên chú ý hơn trong việc xây dựng chế độ sinh hoạt hàng ngày sao cho hợp lý. Dưới đây là 7 thói quen tốt có khả năng hỗ trợ điều trị nám da sau sinh rất hiệu quả, chị em cần đặc biệt chú ý.
1. Duy trì một tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng
Trong gia đoạn mang thai, hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể của người phụ nữ sẽ xảy ra những biến động lớn, không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn là một trong những nguyên nhân chính khiến da xuất hiện nám. Chính vì vậy, để có thể giúp hạn chế tình trạng nám da sau sinh, các mẹ nên giữ cho tình thần của bản thân luôn được thoải mái. Các mẹ bầu hãy nghỉ ngơi nếu thấy quá mệt hoặc có thể chia sẻ áp lực của bản thân với những người xung quanh như bạn bè, người thân trong gia đình... để tìm được sự giúp đỡ cũng như lời khuyên bổ ích.
2. Sử dụng các loại mĩ phẩm có thành phần vitamin C
Để có thể cải thiện tình trạng nám sau sinh, các mẹ nên chú ý kết hợp sử dụng thêm các loại mỹ phẩm có chứa vitamin C. Đây là một thành phần rất tốt cho việc phục hồi, dưỡng sáng da và hỗ trợ ức chế hình thánh sắc tố làm mờ nám sau sinh rất hiệu quả. Tuy nhiên, để có thể đảm bảo an toàn hơn, bạn nên lựa chọn các loại mỹ phẩm không có chứa cồn hay các thành phần dễ gây kích ứng da.
3. Ăn uống đủ chất, nhiều rau củ
Bởi vì đang trong quá trình chăm con bằng sữa nên các mẹ hãy cố gắng bổ sung thêm nhiều các dưỡng chất trong chế độ ăn hàng ngày với các loại rau củ và trái cây tươi mỗi ngày. Các dưỡng chất này sẽ giúp cho cơ thể và làn da của các chị em khỏe mạnh hơn ngay từ bên trong. Đồng thời, nó cũng giúp hạn chế được sự rối loạn nội tiết tố giúp giảm nguy cơ hình thành nám.
4. Sắp xếp thời gian sinh hoạt, nghỉ ngơi một cách hợp lý
Bởi các chị em đang trong thời gian mới sinh nên cơ thể vẫn còn đang trong tình trạng rất yếu và cần thời gian để có thể phục hồi. Chính vì vậy, việc sắp xếp thời gian sinh hoạt hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ sẽ là thói quen tốt hỗ trợ trị nám cho mẹ sau sinh nên thực hiện.
5. Tập Yoga nhằm tăng cường sức đề kháng
Yoga luôn là một trong những bộ môn thể thao có thể mang đến rất nhiều lợi ích, không chỉ giúp lưu thông máu huyết, cải thiện sức khỏe mà còn giúp thư giãn tinh thần hiệu quả. Điều này góp phần không nhỏ trong việc cân bằng nội tiết tố giúp giảm nám da. Chính vì vậy, mẹ bỉm sữa hãy cố gắng mỗi tuần 2 – 3 lần luyện tập yoga vì một cơ thể dẻo dai và làn da khỏe mạnh các mẹ nhé!
6. Bôi kem chống nắng bảo vệ da hàng ngày
Tia UV từ ánh nắng mặt trời luôn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng nám da, vì thế các mẹ hãy chú ý hơn trong việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Đặc biệt, các mẹ cũng nên kết hợp thêm áo khoác, mũ, khẩu trang,… khi ra đường để hạn chế tình trạng da tiếp xúc trực tiếp với nắng.
7. Tẩy tế bào chết định kỳ
Một trong những thói quen cần thiết hỗ trợ trị nám cho mẹ sau sinh hiệu quả đó chính là tẩy tế bào chết định kỳ 2 lần/tuần. Việc này sẽ hỗ trợ các chị em loại bỏ đi các tế bào sừng đã chết, kích thích tái tạo tế bào mới giúp da tươi trẻ và sáng khỏe hơn.
Về nguyên lý nám sau sinh hình thành do sự rối loạn nội tiết tố trong cơ thể và sau khoảng 1 – 2 tháng khi cơ thể đã ổn định thì những vết nám này cũng mờ dần theo. Để quá trình phục hồi da diễn ra tốt hơn bạn nên hình thành thói quen lành mạnh, điều này góp phần to lớn trong việc hỗ trợ trị nám cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên vẫn có nhiều trường hợp tình trạng này không bớt mà còn trở nặng hơn. Lúc này các mẹ nên tìm đến ngay địa chỉ phòng khám da liễu uy tín để được bác sĩ chuyên môn thăm khám và đưa ra liệu trình điều trị phù hợp.
